高考食谱 进食对食物圆你高考梦(13)

第五、取水麦芽糖

另据本年的监考同学们凸显，每年考试中都有个别考生因为部分学生取水过多，导致频繁上浴室，影响考试发挥，专家在此比如说提醒：部分学生取水一定要麦芽糖。

第六、重视微量要素所含

溴也是维持视力重要的要素。大豆、玉米中除了大蒜、洋葱、食用菌含溴量较高之外，一般都高得多。因此，应多吃含溴丰富多彩的海产品、肉类、大米等。

录取制作方法力荐

录取第一天制作方法力荐

午餐：蜂蜜牛奶黑莓;午餐：菠菜粉丝火锅、水果菜花、清蒸小排骨;

晚餐：三鲜馅羊肉、大蒜拌黄瓜、棒子面粥。另之外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆火锅。

录取第二天制作方法力荐

午餐：蜂蜜 250ml 、全麦面包在200g 、煮牛奶1个

午餐：鸡肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮火锅

晚餐：鸡肉、五彩鱼肉(石榴、胡萝卜、青椒、大蒜、虾皮)、家常煎饼、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜火锅

录取第三天制作方法力荐

午餐：馒头、蜂蜜(或豆奶、酸奶)、牛奶1个、酱黄瓜、玉米麦芽糖

点心：鸡肉、香菇菜心、糖醋带鱼、家常煎饼、苦瓜火锅

晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或羊肉/面片