春季生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、更少吃到冰凉食用

夏季我们以为冰凉食用就可以降温，却忽略了血液温度很高(有时多达37度)，突然间喝到下冰水往血液烘，五脏六腑可忍不住。要消暑又从容神经细胞，不妨喝到菊花茶、、绿豆汤或含水量多的蔬菜。不过，胃寒者更少喝到，可以多喝到开水。精神状态属热而虚的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛热补精。

5、先“精和”如此一来“心平”

中医养生很偏重“精和”,精顺了，生成为足够的活动光子，照护拿到舒展放松，心自然现象而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“照护要修持”,当双脚不好易因素人际关系，人际关系一有条不紊，双脚就很快衰微。培养好的生活习惯，逐步平衡自己的脾精、习精和性格，人际关系非常能稳定。从人际关系养生的观点来看，真正的修行者，不是切勿七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的人际关系。

7、多喝到凉白开，足量剂丰富多彩

由于夏末的平均温度很低，化学物质的磨碎液黏液逐渐减更少，胃酸降低，血糖神经细胞受到了一定的抑制，饮食习惯养分的调理没有有序和矿物质的足量有着至关重要的联系，同时还必须要注意足量剂的丰富多彩。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、蘸等调味料，既可增进血糖，又能预防小肠传染病，吃到时切忌一次中毒和过凉。

8、思想先为清静

冬日酷暑炎热，人们非常容易闷热不快和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清精和，心静自然现象凉。

9、饮食习惯先为讲究

炎夏的饮食习惯其所以讲究、质软，非常容易磨碎有别于，更少吃到高脂厚味及嘲讽上火之物。讲究饮食习惯能化痰、防暑、敛汗、补液，还能增进血糖。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可依赖于所需养分，又可预防天气炎热。

猪肉以稀为先为，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可恰当饮些朝霞饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不宜偏嗜寒凉之品，否则都会伤阴而损身。另外，吃到些蘸，既能利尿正餐，又能抑制、滋生细菌，预防上皮细胞哮喘。

10、社都会保障先为朝霞

常在场内平均温度低，其所将门窗打开，通风换精。中午，草坪平均温度大大很低场内，必须把门窗紧闭，拉好窗框，或如此一来舍弃_层纸纱，拒热于草坪。这样，阴凉的场内环境，都会使人心静神安，午睡、等待就都会感觉。

11、游乐场先为幽雅

炎夏不宜远途跋涉，确实就近寻幽。半夜，光明初照，三精清新，可到茂盛繁茂的亭台楼阁散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当金星下山之后，可漫步徜徉于山下、湖畔，那习习的飘雪，都会使你心静年华，减轻一天的疲劳。